Спасатели выпустили рекомендации, как обезопасить себя в сильную жару.
В ГУ МЧС России по Волгоградской области выпустили экстренное предупреждение жителям региона о надвигающейся сильной жаре. По данным Волгоградского ЦГМС в период с 13.00 до 17.00 23 июня, а также в дневное время с 24 по 26 июня 2021 года на территории Волгоградской области ожидается сильная жара +40,0…+41,0ºС.
В связи с этим жителям Волгоградской области следует соблюдать необходимые меры личной и пожарной безопасности – не выходите на улицу в самое жаркое время с 12:00 до 16:00, избегайте открытого солнца, планируйте свой день так, чтобы в это время находиться в помещении.
Находясь в помещении, позаботьтесь о регулярном проветривании, используйте вентиляторы или кондиционеры.
При работе на воздухе, во избежание перегрева сокращайте непрерывное пребывание на улице до 15-20 минут с последующим отдыхом не менее 10-12 минут. Суммарная продолжительность работы на открытом воздухе в условиях жаркой погоды выше +35 градусов не должна превышать 1,5-2 часов, если вы не используете специальную защитную одежду и 4-5 часов, если используете.
Надевайте легкую светлую одежду из натуральных тканей, которые лучше пропускают воздух и отдают тепло тела. Надевайте головной убор и солнцезащитные очки.
Пейте больше воды, морсов, компотов, чая, носите с собой в сумке бутылочку воды. Избегайте газированных и очень сладких напитков, особенно алкоголь.
