Какие меры психологического давления на население России используются зарубежными странами и как не довести себя до нервного срыва, рассказала психолог.
В то время, когда на Украине идут военные действия, на территории России развивается информационная война. На рядовых граждан России из-за рубежа идет массированная психологическая атака, которую не все выдерживают.
ИА «СоцИнформБюро» ранее писало, что сначала интернет-пользователи начали воевать между собой. Разбившись на два лагеря – тех, кто поддерживает решение Президента РФ начать военную спецоперацию в Украине, и тех, кто против этого, люди писали друг другу гадости, обвиняли в предательстве, удаляли из друзей и банили в группах по интересам. Когда же группы сторонников и противников установились, а баталии в комментариях успокоились, на информационную арену вышли «боты» и «тролли», которые продолжили разрушать психическое равновесие интернет пользователей.
В социальных сетях сейчас распространяется множество фото и видеоматериалов, утверждающих, что Россия несет огромные потери среди военных, бросает своих бойцов. В публикациях демонстрируются якобы атаки на мирное население и жилые кварталы, признания якобы пленных российских военных, которых якобы обманом заманили на войну. Такие материалы невозможно проверить на соответствие действительности, но они сильно «бьют» по моральному и психологическому состоянию и без этого взволнованных происходящим людей.
Интернет-пользователи также отмечают новый вид атак – ночные телефонные звонки. Отмечается, что неизвестные звонят с телефонных номеров, зарегистрированных на территории Украины и Беларуси. Ночные звонки превращают психологическую атаку в круглосуточную и делают жизнь людей еще более невыносимой.
Хакеры встраивают обращения с негативным подтекстом в названия рекламных блоков, размещенных в сети, заблокированные в связи санкциями мобильные приложения, взламывают сайты СМИ и заменяют ими главные страницы.
Вкупе с официальными санкциями, которые в отношении России вводят зарубежные страны и предприятия, данные события влияют непосредственно на жителей страны. С какой целью ведется эта информационная война и как выдержать всё с минимальными потерями рассказала психолог Эвелина Гаевская.
– С психологической точки зрения информационное влияние это тактика и стратегия в войне. Успешно применялось ещё в прошлом веке воюющими сторонами вроде песен, плакатов, листовок, в формате агитации и идеологической пропаганды. Целью информационного влияния является, на мой взгляд, изменение мышления людей на уровне восприятия реальности, на уровне нейрофизиологии даже, – считает психолог.
По словам Гаевской, при информационном влиянии технологически используются каналы восприятия информации, такие как зрение и слух. Поэтому то, что слышишь своими ушами и видишь своими глазами, надо перепроверять. Психика человека может не справляться с конфликтом между визуальными и аудиальными сигналами «слышу и вижу» и идеей «этого не может быть», «не верю». В результате возникает когнитивный диссонанс, логическое противоречие, которое резко снижает критичность мышления, влияет на способность воспринимать информацию как таковую и способность ее обрабатывать.
– По сути, информационные атаки направлены на изменение функций мышления людей. Эмоциональная раскачка и последующее вполне прогнозируемое и моделируемое изменение в поведении людей — это скорей способы, промежуточные этапы для того, чтобы изменить коллективное сознание на уровне мышления. Джордж Оруэлл в 1949 году в своём романе «1984» написал, что «Война — это мир, свобода — это рабство, незнание — сила». Именно уничтожение способности отличать различия в противоположностях, на мой взгляд, сейчас становится главным акцентом, целью этого информационного влияния на психику людей. Воздействие на эмоциональную сферу уже было ранее, – говорит Эвелина Гаевская.
Психолог считает, что многие люди, несмотря ни на что, демонстрируют вполне уравновешенную и взрослую позицию в этой сложной для всех ситуации – принимают свои чувства и чувства других, а также пресекают эмоциональные конфликты, не вступают в диалоги в ответ на токсичные высказывания, дистанцируются, оставаясь при этом в контакте, продолжая быть на связи. Также многие приняли для себя решение не распространять токсичную информацию, непроверенную и просто фейки.
– На мой взгляд, такое поведение говорит о взрослой, осознанной позиции и психологической устойчивости многих людей. Это, в общем, всё, что можно сейчас сделать для того, чтобы сохранить устойчивость, – уверена психолог.
Эвелина Гаевская отметила, что способы физически снизить уровень страха многочисленно описаны в сети интернет – отдых, правильное питание, грамотное общение с людьми. НО взяв себя в руки все равно придется задуматься о том, что делать дальше иногда даже на месяцы вперед.
– Напишите для себя ваши события на ближайшие три месяца. Скорей всего в эти три месяца будут дни рождения, запланированные отпуска, поездки, окончание учебного года или учебного заведения у кого-то из членов семьи, финансовые выплаты. Посмотрите, что нуждается в корректировке. Обозначьте, чем в каждый из месяцев вы будете обязательно заниматься из запланированного ранее. От чего придётся отказаться, от чего нет. И просто действуйте. И каждый новый месяц снова делайте план на три месяца вперёд, с учётом ранее сделанных планов, – советует психолог.
Специалист уверена, что больше всего страха в человеке вызывает неизвестность. Поэтому знание того, что вас ждет хотя бы в ближайший месяц поможет создать ощущение, что вы хотя бы чуть-чуть управляете своей жизнью, а значит защищены от информационного воздействия и сами информационно на себя влияете.