У культуристов, помимо стандартной техники безопасности и правил по эксплуатации тренажёров,есть ещё негласные правила, которые нигде не прописаны, но их необходимо соблюдать.
Новичку необходимо соблюдать “спортивный этикет”, чтобы не попасть в неловкую ситуацию или не показаться хамом, предупреждают журналисты “Кривого зеркала”.
Не оставляйте тренажёр неразобранным.
После того, как вы закончили заниматься на тренажере, обязательно разберите за собой тренажёр, поставьте на место “блины”. То же самое касается и гантель. Они должны находиться на специально стойке, а не быть разбросанными по залу.
Не приставайте с разговорами.
У многих спортсменов подходы буквально расписаны по секундам и своими разговорами вы только отвлекаете от занятий. Поговорить можно и после тренировки.
Не давайте советы, если вас об этом не просят.
Все когда-то были новичками в спортивном зале, и у всех страдала техника. Если вы не тренер, оставьте свои знания о фитнесе при себе и не давайте советов.
Соблюдайте гигиену.
Потеть – это естественный процесс во время занятия спортом. Не стоит забывать, что инвентарем в зале пользуются все, поэтому при повышенном потоотделении используйте полотенце.
Соблюдайте чистоту.
Не забывайте выкидывать после себя мусор и использованные для воды стаканчики.
Не пользуйтесь духами.
Это правило скорее для девушек. Запах духов смешивается с потом и развеивается по территории спортзала, а это не всем может понравится.
Не кричите в спортзале.
Не стоит проявлять излишние эмоции во время выполнения силовых упражнений. “Тягать” железо вообще нелёгкое дело, однако не стоит кричать на весь зал и швырять штангу.