В прошлом году в центре Волгограда открылась pole dance студия “Diesel“. Основали ее две очаровательные местные жительницы Диана Бахарева и Татьяна Аккуратова. Девушки имеют немалый опыт в этом направлении. Они тренируют даже мужчин. Диана и Татьяна рассказали ИА “СоцИнформБюро” о травмоопасности стиля pole dance, его отличиях от стриптиза, влиянии растяжки на сексуальную жизнь и авторской методике преподавания. Кроме того, в беседе принял участие самый старательный ученик студии Алексей Коцур.
Как вы начали заниматься pole dance и почему?
Татьяна Аккуратова: Я ушла в pole dance с должности главного бухгалтера. В один момент я поняла, что живу “днем сурка”. Я чувствовала себя машиной, которая приносит пользу начальству, помогает зарабатывать ему деньги, а жизнь проходит. Как-то моя подруга пригласила меня пойти вместе на пробное занятие в школу pole dance, я решила попробовать. Это было осенью 2013 года. На первом занятии у меня ничего не получалось, не запоминались даже простые движения, но я твёрдо решила, что не сдамся так просто и буду пробовать ещё. Так меня затянуло в мир pole dance. Потом сменилась школа, сменился тренер, дома появился пилон, а теперь и своя студия. Это наше топливо для новых идей и самовыражения! Это наша энергия! Когда pole dance появился в моей жизни, я ощутила, что я жива, что я могу развиваться и наслаждаться. Еще отмечу, что в моем увлечении меня поддержал муж.
Диана Бахарева: Я несу в мир красоту. В обычной жизни, я мастер по маникюру. У меня свой салон. Практически вся моя жизнь связана с ногтями, но занимаясь pole dance я отдыхаю душой и телом. В зале у меня открывается второе дыхание. Я как будто всю жизнь шла к этому. Однажды я познакомилась с девушкой, она была такая грациозная, такая легкая. Я посмотрела на нее и задумалась, чем же она занимается. А когда узнала, что она занимается pole dance, сразу пошла на занятия. Это было около четырех лет назад. А грациозной девушкой была Татьяна.
Алексей Коцур: Я работаю в страховом агентстве финансовым советником. А в спорте я с детства. Занимался борьбой и боксом. Но мне давно было интересно направление pole dance. Считаю, что его можно приравнять к искусству. Здесь, действительно, нужно физически трудиться, но при этом есть и хореография. Работает все тело, но работает совершенно по-другому. Ты начинаешь его чувствовать по-другому. Занимаюсь около двух месяцев и намерен продолжать, и даже участвовать в соревнованиях. Уверен, хороших результатов мне помогут достичь Татьяна и Диана. Девочки для меня не только тренеры, но и люди, с которыми я всегда могу посоветоваться. Поддержка чувствуется от начала и до конца.
Что таит в себе философия pole dance?
Татьяна Аккуратова: Философия pole dance, на мой взгляд, заключается в открытии новых способностей, преодолении внутренних зажимов, скованности движений, познании языка своего тела, самовыражении, ощущении эйфории после тренировок, когда понимаешь что уже не можешь без движения, и этого уже требует твой организм.
Диана Бахарева: На тренировках даже мозги развиваются. Меняется образ мыслей. Ты начинаешь контролировать свое тело. Ты больше не его заложник.
Алексей Коцур: Обычный день работа-дом меня не устраивает. Я за саморазвитие. Мне нужна постоянная активность. Когда я прихожу домой после работы и тренировок уставший, измотанный и голодный, только тогда я чувствую, что мой день прошел не зря. что я в чем-то продвинулся. На этих тренировках все тело приходит в тонус, здесь чувствуешь себя совсем по-другому. После тренировок на пилоне в теле появляется гибкость. Тело даже дышит иначе.
С какими стереотипами вы сталкиваетесь в Волгограде?
Татьяна Аккуратова: Pole dance – это стриптиз. Но сейчас многие люди не считают pole dance стриптизом, а напротив, испытывают уважение к данному виду спорта. Среди волгоградцев занятия pole dance набирают популярность как и во всем мире. А old school как раз уходит в прошлое. На наши занятия приходят с целью получить красивую подтянутую фигуру, обрести пластику движений, танцевать и самовыражаться.
Диана Бахарева: Как вы собираетесь планировать семью и детей, если ваша жизнь заключается в pole dance? Pole dance – это стриптиз! Кстати, в Волгограде именно мужчины в это верят. В других городах так никто давно не думает.
Алексей Коцур: Когда мои знакомые узнали, что я занимаюсь pole dance, кто-то посмеялся. Но, чтобы я услышал от кого-то “фу”, такого не было. Многие считают, что pole dance – это стриптиз. Для меня это спорт и развитие.
Так в чем же главное отличие pole dance от стриптиза?
Татьяна Аккуратова: Только атрибутика похожа, но суть абсолютно разная. В pole dance нет необходимости снимать одежду во время танца, если это не часть номера. Pole dance это соединение гимнастики, акробатики и хореографии. В pole dance на протяжении всей тренировки работает все тело: руки, ноги, ягодицы, пресс, спина. Из-за этого, даже при исполнении какого-то элементарного движения чувствуется нагрузка. Ты устаешь быстрее, но и результат виден быстрее. Девочки, прозанимавшись пару месяцев, видят реальные изменения: подтягивается пресс, ягодицы, ноги.
А как занятия pole dance влияют на сексуальность?
Алексей Коцур: Однозначно, pole dance развивает сексуальность в женщине. Девушек, которые занимаются подобным видом спорта, видно даже по походке. У них меняется мышление, фигура и даже поведение. Я не говорю о том, что они становятся пошлыми. Нет. При желании пошлость можно найти во всем.
Татьяна Аккуратова: Исправляется осанка, координация движений улучшается. Те, кто занимается стретчингом и pole dance учатся расслабляться. Все это положительно влияет на сексуальность.
Диана Бахарева: Я согласна, что этот вид танца раскрепощает. Когда вы не зажаты изнутри, раскованны и пластичны, вы гипержеланны.
Насколько травмоопасен этот вид танцев?
Татьяна Аккуратова: Как и любой другой вид спорта pole dance несомненно травмоопасен. Поэтому занятия требуют повышенной концентрации внимания, собранности и строгого соблюдения техники безопасности. Для обеспечения безопасности в зале имеются удобные и надежные маты. Также, тренер всегда поддерживает и страхует при выполнении элементов.
Диана Бахарева: Без головы от нас никто не уходил, а вот с головокружительным успехом, да.
Поговорим о тренерской деятельности. Какие нюансы должен знать тот, кто впервые пришел на тренировку? Есть мнение, что для занятий pole dance нужна специальная подготовка, так ли это? Вы ограничиваете своих учеников в еде?
Татьяна Аккуратова: Первый раз придя на тренировку, нужно взять с собой лосины, шортики и носочки и, конечно, хорошее настроение. Великие победы – это всегда результат упорной работы, поэтому нужно будет прикладывать усилия, чтобы достичь результата. В зале установлены надежные пилоны известной фирмы pole4you, которые имеют гарантию от производителя. Пилон может выдержать вес и более 100 килограммов. Конечно, людям с большим весом, следует начать, например, с пилатеса. Но в общем специальная подготовка не требуется, а любые спортивные успехи в прошлом приветствуются.
Диана Бахарева: Будет сложно. Перед тренировкой нельзя мазать тело кремами или маслами. На первом занятии у вас совершенно точно ничего толкового не выйдет, но не думайте расстраиваться. Раза с третьего получится. На первой тренировке мы изучаем шаги, положения рук и ног, развороты, пробуем простые крутки. Знакомимся с пилоном. Первые 15-20 минут занятия уделяются разминке, ОФП и растяжке. Для такого танца подойдет только профессиональная обувь – стрипы. Начинать заниматься можно в любом возрасте, а мы обеспечим правильное поэтапное развитие в данном направлении. К нам даже пожилые люди заглядывают и интересуются.
Татьяна Аккуратова: Пенсионера мы, конечно, не загоним на пилон делать “флажок”, но, простые трюки можно выполнять даже в пенсионном возрасте. На пилоне задействуются все группы мышц, даже мышцы лица. Прорабатываются суставы. Это полезно, но есть и свои нюансы. К сожалению, как и во всех прочих видах спорта, есть перечень противопоказаний, такие как острые и хронические заболевания суставов, инфекционные заболевания, грыжи позвоночника и т.д. Перед началом занятий необходима консультация лечащего врача. Есть девушки, которые и беременными занимаются. В Америке это очень распространено. Но я считаю, что по медицинским показаниям, это неправильно. К мужчинам должен быть свой подход. У них свои особенности. Некоторые мужчины бреют ноги, но это не препятствие, все можно компенсировать силой. У мужчины значительно выше выносливость, но им приходится больше работать над гибкостью.
Диана Бахарева: Уже через пару месяцев регулярных тренировок будет заметен результат. Для человека весом 55 килограммов тренировка pole dance поможет сжечь до 330 ккал.
Татьяна Аккуратова: В еде мы никого не ограничиваем. Но это спорт, в котором нужно стараться употреблять здоровую еду и соблюдать режим питания. Обязательно хороший завтрак, полноценный обед, на ужин – творог или фрукты. Еду лучше готовить с минимальным количеством масла, запекать или тушить.
Диана Бахарева: По поводу преподавания, мы считаем, что тренер должен иметь значительный опыт и соответствующие навыки. На мой взгляд, не имея соответствующего образования, нескольких месяцев, чтобы стать преподавателем, недостаточно. Мы постоянно совершенствуем свои навыки, участвуем в мастер-классах от звёзд pole dance и стрип -пластики, проходим обучения. А так же в любое свободное время читаем профильную литературу.
Татьяна Аккуратова: Также здесь следует отметить соревновательную деятельность, как и в любом другом виде спорта. В Волгограде каждый год проходят соревнования. Мы стараемся везде принимать участие. Вообще, состязания регулярно проходят по всей России.
Были ли у вас ученики, глядя на которых, вы думали, “они безнадежны”?
Татьяна Аккуратова: Безнадежных учеников не бывает. Каждый преследует свою цель, занимаясь данным видом спорта. Результат напрямую зависит от желания и упорства человека.
Какие планы на будущее?
Татьяна Аккуратова: Мы планируем продолжать работать и развиваться. Будем “растить” учеников, которые будут приносить призовые места. В дальнейшем планируем ввести группы занятий воздушной акробатикой для детей.
Диана Бахарева: Да. Еще мы хотим, чтобы люди в Волгограде стали еще красивее и гармоничнее с нашей помощью.
Алексей Коцур: Развиваться в этом направлении. Участвовать в соревнованиях и добиваться высоких результатов.
Отметим, что в студии “Diesel” приятная атмосфера. Это, конечно, заслуга создателей школы. Просторное светлое помещение, где есть раздевалка, большие зеркала, надежные пилоны и опытные тренеры, внушают доверие и уверенность в том, что и ты тоже сможешь.
Pole dance с 2000-х годов развивается как форма танцевального направления, акробатики, пластики и артистизма. Зачастую его путают со стриптизом и стрип-пластикой. Но pole dance – это требующий значительных физических нагрузок спорт. Вы можете себе представить гимнаста на перекладине? Вот с пилоном примерно также, только в вертикальном положении.
Среди направлений есть pole sport, pole art и pole exotic. Первое — это трюкачество. В pole art необходимо раскрыть всю драматургию танца. Pole exotic предполагает пластичность и кошачью манеру движения.