Военные психологи соединения Южного военного округа обучают бойцов справляться со стрессом.
Как сообщили в пресс-службе ЮВО, военнослужащие посещают практические занятия, на которых тренируют методы психологической саморегуляции перед боевыми дежурствами, караульной службой, суточными нарядами.
Они пробуют самостоятельно восстанавливать свое психологическое состояние с помощью нервно-мышечной релаксации, дыхательной гимнастики, в том числе мобилизирующему и успокаивающему дыханию.
Данные методики помогают справиться с тревожностью, депрессией, а также усталостью и апатией.
Сообщается, что упражнения не требуют специального оборудования, а время, необходимое для их выполнения, составляет 5-6 минут.
