Уже около месяца с улиц и тротуаров Волгограда не сходит наледь. В этой связи ИА “СоцИнформБюро” делится советами о том, как уберечь себя от травм и переломов.
Как ходить?
Если вы заметили, что на улице скользко, то при ходьбе смотрите себе под ноги. Двигайтесь небыстро, не держите руки в карманах и сумки в руках. Эти конечности пригодятся вам для балансировки. При ходьбе ногу на землю необходимо ставить на всю подошву. Представьте, что вы в лыжах. Ноги ставьте чуть шире, чем обычно, не поднимайте их высоко. Если есть возможность, то не шагайте, а скользите.
Переходя дорогу, лучше лишний раз подождать, пока проедет машина. Тормозной путь авто на скользком асфальте значительно увеличивается.
В чем ходить?
В гололёд следует избегать высоких каблуков. Вместо них лучше надеть обувь на плоской резиновой подошве с протекторами. Подскользнуться и упасть в ней будет сложнее. Пожилым людям рекомендуется брать с собой трость с резиновым наконечником или специальную палку с шипами.
Если у вас скользкая обувь, то это легко исправить. Самый простой вариант — сделать «профилактику от скольжения» в ближайшей обувной мастерской. Специалист наклеит на подошвы и каблуки специальную резиновую прокладку.
Еще один эффективный способ устоять на ногах в гололед – наклеить на подошву кусочки обычного медицинского пластыря. Как правило, такая защита держится от нескольких часов до двух – трёх дней.
Для защиты от скольжения можно использовать войлок. Его кусочки нужно приклеить водостойким клеем или «Моментом» на каблуки и подошвы. Не выходите в этой обуви на улицу в течение суток и помните, что со временем войлок стирается.
Если гололёд очень сильный, можно попробовать специальные противоскользящие накладки на подошву — ледоступы. Они универсальны и продаются в спортивных и хозяйственных магазинах.
Как падать?
Если вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. Чтобы избежать переломов, при падении не выставляйте руку вперёд, ноги старайтесь держать вместе.
