Чтобы взбодриться ранним утром перед работой или учебой, большинство россиян предпочитает выпивать чашку горячего кофе или черного чая. Научно доказано, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чайных листьях, бобах какао, орехах и других продуктах. Поэтому кофе – не единственный вариант для утренней «подзарядки».
Журналисты подготовили для вас несколько вариантов утренних напитков, которые бодрят и поднимают жизненный тонус в организме.
Какао
В какао-бобах содержится целый кладезь витаминов и множество элементов – хром, железо, магний, цинк и медь. Какао оказывает на организм стимулирующее воздействие и снимает чувство усталости.
Зеленый чай
Этот напиток может стать еще одним вариантом замены известного бодрящего напитка. Он содержит также кладезь витаминов, минеральных солей, дубильных веществ и полезных флавоноидов. Зеленый чай укрепляет кровеносные сосуды, способствует выведению из организма токсинов, ускоряет сжигание жировой ткани и обладает противоопухолевыми свойствами. Здесь тоже содержится кофеин. Причем, его даже в два раза больше, чем в кофе. Зеленый чай важно умело заваривать. Этот процесс должен занимать не больше 2-3-х минут, иначе чай приобретет противоположные свойства и может ввести в состояние приятного расслабления. К напитку можно добавить лимон, мяту, корицу и имбирь.
Корень имбиря
Корень имбиря продается в сетевых магазинах. Содержащиеся в нем вещества усиливают кровообращение, придают энергии, разогревают организм, помогают бороться с плохим настроением и усталостью. Кроме того, имбирь стимулирует работу центральной нервной системы. После натирания или разрезания на тонкие ломтики, его можно добавлять в чай. Также можно добавить лимон, щепотку корицы и небольшое количество гвоздики. Такой чай приятно пахнет, стимулирует иммунитет и облегчает симптомы инфекции.
Мята
Отличный заменитель кофе – теплая чашка мятного чая утром. Содержащиеся в таком напитке вещества также обладают освежающими и бодрящими свойствами.
Лимон
Даже обычная вода с лимонным соком может быстро разбудить организм и привести его в чувство. Главное – пить напиток теплым. Лимон для такого напитка должен быть свежевыжатым . Содержащиеся в нем лимонная кислота, эфирные масла, минеральные вещества и различные витамины придают бодрости и укрепляют иммунитет.
Морс
Сладкий или с кислинкой – его можно пить и холодным, и горячим. В морсе содержится большое количество витамина C. Такой напиток бодрит, освежает и укрепляет иммунитет. Соки желтых и оранжевых фруктов вполне могут заменить кофе для бодрости духа и тела.
Шиповник
Достаточно будет заварить горсть ягод на ночь, чтобы на утро уже пробовать готовый богатый витаминами напиток. Одного такого стакана вполне достаточно, чтобы восполнить суточную норму витамина C. Причем, в шиповнике его даже больше, чем в лимоне.
Каркаде
Этот чайный напиток из цветков гибискуса и розеллы имеет кисловатый привкус и насыщенный красно-малиновый цвет. Этот напиток может стать альтернативой утреннему кофе.
Не стоит забывать и про обычный стакан чистой воды. Она считается самым полезным продуктом для организма. Вода позволяет быстрее почувствовать себя бодрее. Пить её можно сразу после пробуждения.