Бег традиционно считается одним из самых доступных и полезных видов физической активности. Однако, как выяснилось, он подходит далеко не всем. Врачи предупреждают: при ряде хронических заболеваний пробежки могут привести к резкому ухудшению состояния и даже летальному исходу. Соответствующие данные приводит Газета.ru
Сердечно-сосудистые заболевания: главные риски
Кардиолог Елена Резник, заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета, выделяет пять ключевых противопоказаний:
Гипертрофическая кардиомиопатия – патологическое утолщение сердечной мышцы, увеличивающее риск внезапной остановки сердца.
Острый коронарный синдром и постинфарктное состояние – в первые месяц-два после инфаркта бег категорически запрещен.
Неконтролируемая артериальная гипертензия – физические нагрузки допустимы только после стабилизации давления.
Пороки сердца, миокардит, тяжелые аритмии – требуют индивидуального подхода к нагрузкам.
Перенесенная тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА) – высок риск повторного тромбоза.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Сергей Урбанович, травматолог-ортопед «СМ-Клиника» (Санкт-Петербург), предупреждает: при артрозах, межпозвоночных грыжах и воспалительных заболеваниях суставов бег лишь ускорит их разрушение. В таких случаях лучше выбрать плавание, велоспорт или скандинавскую ходьбу.
Заболевания легких: когда бег во вред
Пульмонолог Светлана Шибут обращает внимание на три опасных состояния:
ХОБЛ III–IV стадии – пациенты испытывают выраженную одышку даже в покое.
Тяжелая бронхиальная астма – холодный или загрязненный воздух может спровоцировать приступ.
Легочная гипертензия – риск обмороков и острой сердечной недостаточности.
Особые случаи: беременность и диабет
Беременным бег не противопоказан, если нет осложнений, но требует особой осторожности.
Диабетикам необходимо тщательно контролировать уровень сахара до, во время и после тренировки.
Альтернативные нагрузки
Врачи рекомендуют:
✔ Скандинавская ходьба – минимальная нагрузка на суставы.
✔ Плавание и аквааэробика – идеально для позвоночника.
✔ Велосипед и эллиптический тренажер – безопасная кардионагрузка.
Экспертное мнение:
“Бег – это серьезная нагрузка на организм. Прежде чем начинать тренировки, необходимо пройти обследование и убедиться в отсутствии скрытых патологий”, – подчеркивает кардиолог Елена Резник.
Таким образом, бег полезен только при отсутствии противопоказаний. В противном случае он может нанести непоправимый вред здоровью.
