Коронавирус в Волгоградской области:
Как справиться с постотпускной депрессией

Как справиться с постотпускной депрессией

Как справиться с постотпускной депрессией
Фото:

После хорошего отдыха зачастую сложно вернуться в прежний рабочий ритм. С возвращением в трудовые будни вас может окутать грусть, усталость и ощущение, что тело словно набито ватой.

Наши коллеги из ИА «Волга-Каспий» подготовили ряд советов, как после отпуска вернуться в рабочий ритм с минимальными потерями.

Считается, что чем ярче и дольше продолжался отдых, тем труднее возвращаться в рутину трудовых будней.

По статистике с постотпускным синдромом или депрессией сталкиваются около трети россиян. Психологи утверждают, что с этим состоянием можно и нужно бороться.

Итак, если вы отправляетесь отдыхать на курорт или в другой город, обязательно оставьте пару дней отпуска, чтобы после возвращения побыть в привычной обстановке.

Придя на рабочее место, составьте план на ближайшие пару недель. Это поможет не растеряться и не упустить важные мелочи.

Больше спите, бывайте на свежем воздухе, занимайтесь зарядкой и физической активностью. Не отказывайтесь от отдыха с друзьями, чтобы установить баланс между трудом и расслаблением.

Не бросайте свое хобби. Любимое дело всегда помогает отвлечься от рутины.

Посмотрите на свой город глазами приезжего. Отмечайте, что-то новое в привычных пейзажах, ходите по новым маршрутам, старайтесь замечать мелочи.

Полина Макарова
ФОТО: globallookpress

Читать volgasib.ru в