Жаркая погода всегда является стрессом для организма, который постоянно требует восстановить потерянную жидкость. При этом следует помнить, что не все напитки одинаково утоляют жажду.
Жажда мучит человека, когда он теряет 1 литр жидкости из организма, при потере 2 литров воды снижается мозговая деятельность, при 3 литрах начинается головокружение, а потеря 4 литров может привести к обморокам и сердечным приступам. Об этом «СоцИнформБюро» рассказали журналисты интернет-газеты «Кривое зеркало».
Чтобы действительно утолить жажду, нужно пить простую очищенную воду понемногу в течение дня. Таким образом, потеря и восстановление жидкости в организме будут происходить без стресса.
Идеальным напитком для утоления жажды в жару может стать лимонный настой. Еще лучше всякой газировки поможет натуральный чай. Когда столбик термометра рвется вверх, не стоит отказываться и от разливного кваса.
Натуральные соки, морс или нектары тоже неплохо утоляют жажду. С такой задачей справится и кефир, ряженка, йогурт или даже простокваша.
В жару точно не следует пить алкоголь. Он мгновенно окажет нагрузку на сердце и сосуды. В жаркий день спиртное представляет особую угрозу даже для здорового человека. Также лучше отказаться от кофе, пакетированных соков, газировки, холодных чаев в бутылках.
Отметим, переизбыток жидкости в организме ничуть не менее опасен, чем ее недостаток. Поэтому врачи не рекомендуют пить слишком много жидкости.
Полина Макарова
ФОТО: Globallookpress
