Многие ученые неоднократно доказывали, что просыпаться рано — это полезно для здоровья, поскольку утренние часы являются самыми продуктивными.
Вставая раньше будильника, человек получает неплохой запас свободного времени, пишет интернет-газета «Кривое зеркало«. Эти минуты помогут настроиться на рабочий процесс. Можно без спешки и суеты собраться по делам, спокойно позавтракать, прогуляться, сделать зарядку, помедитировать и так далее.
Есть и такое мнение, что вставать рано — полезно для психики. Так, люди-жаворонки лучше противостоят стрессу и депрессии. У них редко бывают проблемы со сном.
Если рано ложиться и рано вставать, то бодрость и заряд сил не покинут вас в течение всего дня, а любые запланированные дела и задачи будут решаться в разы быстрее. Однако, если не следовать режиму и поздно засыпать, то вместо бодрости и вдохновения возникнут неприятные чувства усталости, слабости, вялости и сильнейшее желание прилечь на часок-другой.
В заключение добавим, главное каждое утро просыпаться не просто так, а ради чего-то или кого-то. Тогда ранний подъем дастся на удивление легко.
