Сегодня, 8 апреля, эксперты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области обнародовали памятку для школьников, которые сейчас обучаются дистанционно. В ней говорится, как организовать рабочее место.
Специалисты ведомства рассказали, что при долгом сидении за партой у человека понижается обмен веществ, в нижних конечностях застаивается кровь. Все это снижает работоспособность и мозговую активность.
В связи с этим, Роспотребнадзор рекомендует располагать рабочее место у окна. Для правши — слева от окна, а для левши — справа. Настольная лампа также необходима. Чтобы свет от нее падал правильно, детям-правшам ставят лампу слева, левшам — наоборот.
Касательно монитора компьютера — он должен располагаться прямо и на расстоянии 60-70 сантиметров. Книги должны устанавливаться на подставку на расстоянии вытянутой руки. Таким образом снизится нагрузка на шею и предотвратится развитие близорукости.
Правильная поза для работы за письменным столом тоже описана экспертами. Сидеть нужно глубоко на стуле, спину и голову держать ровно, ноги согнуть в тазу и коленках, ступнями опираться на пол, предплечья должны лежать на столе. Между грудью ребенка и столешницей расстояние должно быть в ширину его ладони.
Каждые 30-45 минут занятий обязательны физминутки и гимнастика для глаз.
