Региональный Роспотребнадзор опубликовал на своем сайте рекомендации по правильной организации детского питания для родителей и воспитателей.
Как сообщили «СоцИнформБюро» в ведомстве, прежде всего, необходимо соблюдать время приемов пищи. Специалисты утверждают, что если ребенок начинает питаться в определенное время, то в организме вырабатывается рефлекс на время кормления, а это улучшает пищеварение.
Что касается рациона, то он в обязательном порядке должен быть сбалансированным по составу. Ребенка надо обеспечить необходимым количеством белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.
Каша, макароны и хлеб – это основной источник сил и энергии для детей. Самые полезные крупы – гречка, овсянка, бурый рис, а также макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Обязательно в питании ребенка должны присутствовать молочные, мясные продукты, фрукты и овощи.
А вот сладостей (углеводов) должно быть как можно меньше. Их лучше заменить на сухофрукты, мед, мармелад, желе, пастилу.
Весной в питании малыша часто не хватает витаминов. Сниженный иммунитет становится причиной частых простуд и вирусных заболеваний. Появляется быстрая утомляемость, раздражительность, вялость, апатия. Весной организм особенно нуждается в витаминах С, А, группы В, и других, которые можно найти в в сухом шиповнике, черносливе, кураге, гречке, яйцах, печени, сыре и твороге.
Специалисты заявляют, что с помощью правильного питания весной можно восстановить дефицит полезных веществ в организме и улучшить самочувствие ребенка. Помимо этого эксперты рекомендуют чаще гулять с малышом на свежем воздухе и следить за тем, чтобы ваш ребенок вел активный образ жизни.
Полина Макарова
ФОТО: globallookpress
