Волгоградцам рассказали, как бороться со слабостью с помощью ярких фруктов и овощей

Волгоградцам рассказали, как бороться со слабостью с помощью ярких фруктов и овощей

Волгоградцам рассказали, как бороться со слабостью с помощью ярких фруктов и овощей
Фото:
https://pxhere.com/ru/photo

Роспотребнадзор по Волгоградской области подготовил памятку по флавоноидам.

По информации специалистов, это – растительные пигменты, которым мы обязаны яркой окраской плодов. Так, антоцианы дают красный, синий, фиолетовый цвет, а флавоны, флавонолы, ауроны, халконы – желтый и оранжевый. Эти полезные вещества оказывают антиоксидантное действие, снижают свертываемость крови, уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, улучшают обменные процессы.

В ряде случаев организму просто не обойтись без растительных флавоноидов: при быстрой утомляемости и слабости и стрессах, после травм, особенно с кровотечениями, при повышенной хрупкости капилляров, проблемах с давлением, нарушениях кровообращения; воспалительных заболеваниях желудка и кишечника, а также во время смены сезонов.

Самый мощный среди биофлавоноидов антиоксидант — это кверцетин. Он предотвращает образование атеросклеротических бляшек и помогает профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний. Флавоноид также необходим при лечение пациентов с COVID-19. Максимальная концентрация этого вещества – в красном луке. Также кверцетин содержится в яблоках, томатах, брокколи, болгарском перце, красном винограде, темной вишне, бруснике, малине.

Антоциан помогает укрепить стенки кровеносных сосудов, а регулярный прием элемента улучшает зрение и повышает работоспособность мозга, препятствует развитию инсульта. Больше всего антоциана содержится в чернике, даже замороженной.

Полифенол помогает при лечении различных воспалительных заболеваний. Его основной источник – зеленый чай, которым можно даже полоскать рот и горло. Полифенол также укрепляет сердце и сосуды. Исследование показало, что люди, выпивающие несколько чашек зеленого чая в день, значительно снижают риск возникновения инсульта и инфаркта.

Рутин или витамин Р содержат все цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны), особенно иного их с внутренней стороны кожуры и между дольками. Флавоноид можно также найти в вишне, винограде, сливах, яблоках и абрикосах. Витамин P борется с ломкостью сосудов, не допускает проникновение в организм вирусов и бактерий, выводит тяжелые металлы и токсины. Считается, что он замедляет процессы старения.

Читать volgasib.ru в

Волгоград – середнячок российского жилищного строительства Анализ рейтинга ввода жилья в 2024 году Волгоград занял 60-ю строчку в общероссийском рейтинге ввода жилья по итогам 2024 года. С показателем 0,567 кв. м на человека город оказался в середине списка, значительно уступая лидерам, но опережая аутсайдеров жилищного строительства. Лидеры и лузеры строительного рынка Как свидетельствуют данные исследования РИА Новости, абсолютным чемпионом по темпам жилищного строительства вновь стал Краснодар. Здесь на каждого жителя приходится 2,34 кв. м нового жилья. Впечатляющий рывок совершил Грозный, поднявшись на второе место с показателем 1,98 кв. м/чел. и увеличив объемы строительства в полтора раза по сравнению с предыдущим годом. Замкнул тройку лидеров Кызыл, где ввод жилья вырос вдвое, достигнув 1,76 кв. м на человека. На другом полюсе оказались: Мурманск (0,06 кв. м/чел.) Магадан (0,07 кв. м/чел.) Новокузнецк (0,09 кв. м/чел.) Отрасль в минусе Общероссийские показатели жилищного строительства в 2024 году продемонстрировали спад: введено 107,8 млн кв. м жилья, что на 2,4% меньше, чем в 2023 году. Особенно заметно сокращение в крупных городах — здесь падение составило 6,6%. Из 100 крупнейших городов только в 17 удалось преодолеть рубеж в 1 кв. м на человека (годом ранее таких было 19). Почему Волгоград в середине? Эксперты указывают на несколько факторов, сдерживающих развитие жилищного строительства в Волгограде: Дефицит инвестиций в сравнении с городами-лидерами Менее благоприятные экономические условия для застройщиков Консервативный рынок недвижимости При этом отмечается, что показатель города соответствует общероссийской тенденции и отражает стабильность, а не кризисные явления. Что в перспективе? Аналитики прогнозируют, что в 2025 году Волгоград может несколько улучшить свои позиции благодаря реализации ряда крупных проектов. Однако для выхода в лидеры рейтинга потребуются серьезные инвестиции и изменения в градостроительной политике. “Нынешняя позиция Волгограда отражает баланс между развитием и имеющими ограничениями, — комментирует эксперт по недвижимости Андрей Семёнов. — Город не скатывается в аутсайдеры, но и рывка, подобного Грозному или Кызылу, пока не совершает”.