Коронавирус в Волгоградской области:
Волгоградцам рассказали о правилах питания на самоизоляции

Волгоградцам рассказали о правилах питания на самоизоляции

Волгоградцам рассказали о правилах питания на самоизоляции
Фото:
globallookpress

Оперативный штаб Волгоградской области опубликовал рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Они касаются правил питания во время самоизоляции.

Специалисты создали инфографику. В ней содержатся 13 пунктов, которые разъясняют, как питаться правильно во время самоизоляции, начиная от планирования покупок.

Так, сегодня в список покупок следует добавлять только самое необходимое. Затем нужно спланировать использование продуктов. Начинать следует со свежих.

Готовить специалисты рекомендуют дома. Также они допускают доставку еды.

Согласно пункту №5, необходимо следить за размером порций. Готовя еду, нужно соблюдать правила безопасности.

В рекомендациях говорится о том, что следует ограничивать себя в соли и сахаре, а также потреблении жиров.

Упор нужно сделать на клетчатку. Ее следует потреблять в достаточном для организма количестве. Тоже самое касается и простой воды.

Алкоголь, наоборот, советуют исключить из рациона.

Во время трапезы нужно собираться за столом всей семьей.

Ранее специалисты рассказали о правилах дезинфекции дома.

Роспотребнадзор объяснил правила дезинфекции дома