Тина Канделаки заявила, что перестала доверять диетам. Она предложила взамен собственные правила для приведения тела в порядок.
На своей странице в «Инстаграме» Тина написала, что больше не доверяет типовым диетам, поскольку у каждого человека индивидуальные потребности. Она считает, что шаблонный подход диетологов не учитывает возможности людей и их образ жизни.
Канделаки рассказала, как собирала материал для своей книги. Она беседовала с желающими сбросить вес девушками. В итоге был сформулирован ряд «универсальных правил». Они одинаково пригодны всем, независимо от финансового состояния и привычек.
Канделаки написала, что первое – это умение полюбить себя.
“Это дорога длиною в жизнь, а не в месяц”, — отметила Канделаки.
Далее она посоветовала вести «пищевые дневники». По её мнению, они помогают думать о своем здоровье регулярно. В финале прозвучала рекомендация разделять продукты на вредные, полезные и очень полезные. Таким образом постепенно человек начинает отказываться от опасной для здоровья пищи.