В наше трудное время, требующее от нас много сил, усилий и напряженной работы, некогда позаботиться о душе, и тогда начинает “кричать” тело.
Не секрет, что многие хронические болезни вызваны хроническим стрессом. Он подрывает нас изнутри, изматывает, делает нежизнеспособным. Поэтому особенно важно не забывать о себе заботиться, слышать себя, окружающих, не терять контакта с собой, со своими истинными потребностями, биологическими, психологическими, эмоциональными и чувственными.
Тело не обманывает нас. Мы можем пытаться сами обмануть себя, но тело всегда подскажет нам, что происходит. Если мы умеем понимать себя и слышать себя. Впрочем, иногда для этого очень нужны вопросы специалиста.
Вот клиническая история одной трёхчасовой консультации.
Женщина, в кризисе среднего возраста, успешная по социальным меркам, обратилась с жалобами на жизнь, на усталость. Она всего добилась сама, привыкла о многих заботиться, такая добрая фея, одна из способностей – хорошо понимает других. Она живет активной жизнью, часто улыбается. В числе прочего – кашель (хронический обструктивный бронхит, сложности с дыханием, одышка, шейный остеохондроз). Замучалась ходить по врачам. Все приносит только временное облегчение, а потом снова, будто какой-то тяжелый груз несет.
Я попросила ее представить и описать того, кто внутри кашляет, кому трудно дышать, кто это, на кого он похож. Женщина погрузилась в себя, в свои чувства, мысли, ощущения.
– Там кто-то, его не видно, он под дверью, тяжелой дверью, его придавило и он не может дышать.
– Что это за дверь? Из чего она?
– Это тяжелые отношения, они давят и не дают свободно дышать.
– Представьте, что двери нет, что Вы сбросили ее или она стала легкой, перестала давить и заняла место ей подобающее. Кто там под дверью? Как он выглядит? Чего он хочет?
– Там котёнок. Он мокрый, замёрзший, чихает и кашляет, его некому согреть, он маленький, ему страшно, он плачет, маленький комочек, он хрипит.
– Чего он хочет?
– Он хочет, чтобы его согрели, дали ему поспать, поесть, позаботились о нем, обняли, погладили, сказали ему, что он хороший.
– Это мальчик или девочка?
– Девочка. Она такая милая, такая пушистая, когда о ней заботятся.
– Кто может позаботиться о ней?
– Некому, все вокруг привыкли, что это котёнок обо всех заботится, он веселый и с ним все играют, он всех радует и веселит.
– А вы сами можете согреть этого котёнка? Погладить его? Сказать, слова благодарности этому радостному и всех радующего котёнка? Попробуйте.
– Милый мой котёнок, милая кошечка, ты такая мягкая и пушистая, ты такая молодец, ты умница, давай я тебя обниму, поглажу, побаюкаю.
(Плачет, и одновременно улыбается).
– Кто-то ещё есть внутри? Кому плохо? Кто кашляет? Прислушайтесь.
– Младенец. Он уже охрип от крика. Он кричит, а к нему никто не подходит. Он уже трое суток кричит. Они все слышат, но делают вид, что не видят и не слышат.
– Они ждут, когда младенец успокоится?
– Да. Но он не может успокоится. Ему страшно. Холодно, голодно, темно, и трудно дышать, он так туго перепеленован, невозможно вдохнуть. И шея напряжена. Он устал высматривать, вытягивая шею, когда же кто-то подойдёт, когда же кто-то поможет. Никто не придёт и никто не поможет.
– Что младенец может сделать?
– Распеленаться. С силой начать руками и ногами махать.
– А сейчас тело младенца напряжено?
– Да, как струна. Ведь по другому не ослабишь пелёнки.
– Попробуйте теперь расслабить руки, плечи, шею, пелёнок больше нет. Отлично. А теперь, представим, что младенец вырос, прямо сейчас. Что бы он сказал по поводу этой ситуации?
– Как вы могли оставлять меня одну! В таком состоянии! Вот Вас бы так! Вам хорошо бы было? Негодяи! Садисты! Ненавижу!
– А теперь выкиньте эту ненависть из себя, не оставляйте ее себе!
(Берет салфетку, с силой сжимает, рвёт на кусочки и выбрасывает).
– Спасибо! Чувствую себя сильной. Сейчас пойду домой, книжку, тёплый чай, плед, а завтра на спа-процедуру. Пора позаботиться о себе! И кашель больше не беспокоит.
– Кашель может вернутся, если не будете выполнять свои обещания перед собой. Вы ведь обещания перед другими выполняете? А перед собой? Помните о себе! Если о Вас не заботились в детстве достаточно, значит Вам сейчас о себе за двоих нужно заботиться. Иначе на других сил не хватит.
Вот так невыраженные эмоции и застарелые травмы дают о себе знать.
Всех с новогодними праздниками и Рождеством! Хорошего всем отдыха!
Наталья Кузнецова, член Екпп-Россия-Самара, член Международной Ассоциации психоанализа бизнеса специально для “СоцИнформБюро”
